পানি খুবই প্রয়োজনীয়। যা ছাড়া জীবন অচল। এটি পান করা সবচেয়ে সহজ মনে করি আমরা। সংবাদমাধ্যম প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুযায়ী, আমরা যেভাবে পানি পান করি, তাতে কী পার্থক্য থাকে? এ প্রশ্নের পরই বলা হয়েছে, পানি দ্রুত গিলে ফেলা থেকে শুরু করে খাবারের সময় পান করাসহ নানা ভুল হয় আমাদের।

পানির পান করা নিয়ে যে সকল উক্তি রয়েছে তা মাঝে বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ রায়ান ফার্নান্দো বলেছেন, “স্বাস্থ্য সর্বোচ্চ ভালো অবস্থানে রাখতে ও শক্তি সঞ্চারে পানি পানের ভুলগুলো করা যাবে না”।

ভুলগুলো জেনে নেয়া যাক-

১. দ্রুত পানি পান

পুদিনা পাতার ১২ আশ্চর্যজনক উপকারিতা
খুব দ্রুত পানি পান করা ছোট্ট একটি শক পাওয়ার সামিল। দ্রুত পানি পান না করাই ভালো। পানি গিলে ফেলার আগে মাত্র ২-৩ সেকেন্ডের জন্য হলেও মুখের চারপাশে সংকুচিত করা উচিত।
২. খুব গরম বা ঠান্ডা পানি পান

অনেকেই শীতের সময় গরম পানি এবং গরমের সময় ঠান্ডা পানি পান করেন। এখানেই মূলত ভুল হয়। সবসময় নিয়মিত তাপমাত্রায় পানি পান করতে হবে। তা না হলে শরীরকে প্রথমে বাসা-বাড়ির স্বাভাবিক তাপমাত্রায় আনতে হবে এবং এটি প্রক্রিয়ার জন্য দ্বিগুণ চেষ্টা চালাতে হবে।
৩. খাবার গ্রহনের সময় পানি পান করার কথা নিষেধ করার কারণ হিসেবে বলা হয়েছে, এতে খাবার ভেঙে ফেলা কঠিন হয়ে যায়। খাবার খাওয়ার অন্তত ৬০ মিনিট আগে বা পরে পানি পান করা ভালো। তাতে পরিপাক তন্তের কার্যকারিতা বাড়ে।

৪. প্লাস্টিকের বোতলে পানি রাখা:

অনেকেই প্লাস্টিকের বোতলে পানি সংরক্ষণ করেন এবং বোতল থেকে পানি পান করেন। এতে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। কেননা, তাপে রাখা প্লাস্টিকের বোতলগুলো মাইক্রোপ্লাস্টিক ছেড়ে দেয়, যা পানির সঙ্গে মিশে যায়।